Wenn Sie einen Schuss Espresso jeden Morgen genießen, weil es Ihnen einen richtigen Weckruf gibt, haben Sie jemals in Betracht gezogen, dass Espresso tatsächlich mehr gesundheitliche Vorteile hat, als Sie einfach nur aufzuwecken?

Wir alle wissen um die Vorteile des Kaffeetrinkens. Es bringt unser Gehirn in Schwung, macht uns wachsam, gibt uns Energie, öffnet unsere Augen und verwandelt uns in etwas, das einem normalen, funktionierenden Menschen ähnelt, der tatsächlich etwas arbeiten kann.

Aber ein Schuss Espresso hat vielleicht mehr Vorteile als Ihr üblicher Trinkgetränk – und mehr Vorteile, als Sie wahrscheinlich bemerkt haben.

Ein Schuss Espresso gibt uns einen Schuss Energie. Es gibt uns das Gefühl, dass wir mit unserem Tag endlich wirklich weitermachen können. Aber es tut viel mehr als das. Lassen Sie uns einen Blick auf 10 gesundheitliche Vorteile des Espresso-Trinkens werfen.

Espresso steigert das Langzeitgedächtnis

Gedächtnis ist super wichtig. Diejenigen von uns, die große Erinnerungen haben, sind oft die besten Gesprächspartner, weil sie buchstäblich so viel zu erzählen haben. Wenn sie eine schwierige Frage stellen, können sie sich auf ihren erstaunlichen Erinnerungsrückruf verlassen, um eine ehrfürchtige Antwort zu geben.

Es gibt ein paar Möglichkeiten, wie Sie Ihr Langzeitgedächtnis steigern können, und eine davon ist, indem Sie sich öfter einen Schuss Espresso gießen.

Zwei Schüsse Espressos pro Tag reichen aus, um die Gedächtniskonsolidierung zu verbessern. Mehr als zwei, und es ist nicht sehr wahrscheinlich, dass Sie bessere Ergebnisse sehen.

Es ist schnell und einfach

Ich liebe es, mich mit Freunden in einem Coffeeshop zu treffen und bei einem schaumigen Latte und Kuchen einen kleinen Rückblick zu genießen. Ich gehe auch gerne alleine in Cafés und fliehe in ein Buch, während ich einen Cappuccino trinke.

Aber manchmal haben wir nicht die Zeit, uns einen großen Kaffee zu gönnen. So was tun Sie, wenn Sie noch alle Nutzen benötigen, die Sie von Ihrem üblichen tipple erhalten, aber kurz auf Zeit sind? Sie bestellen natürlich einen Schuss Espresso!

Espresso verbessert die Aufmerksamkeit

Es ist nicht verwunderlich, dass viele Menschen sich auf einen Schuss Espresso verlassen, um sie morgens aufzuwecken, denn unter anderem verbessert Espresso unsere Aufmerksamkeit. Dieses ist super wichtig, wenn Sie zum Büro fahren, oder eine wirklich wichtige Aufgabe haben, zum bei der Arbeit zu tun. Aufmerksamkeit ist der Schlüssel zu guter Leistung, und espresso kann dabei helfen.

Dies liegt daran, dass Espresso die Dopamin-Konzentration erhöht, vor allem in dem Teil des Gehirns, der mit der Aufmerksamkeit verbunden ist.

Dieser Vorteil ist jedoch kurzfristig und wird wahrscheinlich nicht den ganzen Tag andauern. Gleichzeitig möchten Sie nicht zu viele Espressos verschlingen, um Ihre Aufmerksamkeitsspanne hoch zu halten, da zu viele Schüsse dazu führen können, dass Sie Jitter fühlen. Und das kann einen schwächenden Effekt auf Ihre Aufmerksamkeitsspanne haben.

Espresso steigert die körperliche Leistungsfähigkeit

Ich lese ständig über Möglichkeiten, meine Arbeitsleistung zu verbessern, und eines der Dinge, auf die ich immer wieder zurückkomme, ist Kaffee. Genauer gesagt, Espresso.

Espresso wirkt auf das zentrale Nervensystem, wo er die Muskelkontraktion verbessert und mehr Adrenalin freisetzt. Dieses ist ideal, wenn Sie sich auf eine körperliche Aktivität vorbereiten, oder wenn Sie einen langen Arbeitstag haben, von dem Sie wissen, dass er das Leben aus Ihnen herausziehen wird.

Espresso ist gut für Ihre Leber

Wenn Sie gesund bleiben wollen, MÜSSEN Sie unbedingt auf Ihre Leber aufpassen. Sie können dies tun, indem Sie Espresso trinken, der Ihnen eine 20% geringere Chance gibt, Leberzirrhose (Leberversagen, im Grunde genommen) zu entwickeln.

Espresso kann bei der Gewichtsabnahme helfen

Einer der Vorteile Espresso hat, dass viele andere Arten von Kaffee nicht ist, dass es bemerkenswert kalorienarm ist – nur drei für jede Unze. So, es sei denn, Sie füllen es mit Zucker und Sahne (und wer würde das tun?!) Ihr Espresso behandelt Sie zu vielen der Vorteile eines regelmäßigen Latte oder Cappuccino, aber ohne alle Kalorien.

Espresso kann Ihnen auch helfen, Gewicht zu verlieren, weil es Ihre Trainingsleistung unterstützt, indem es Trainingseinheiten weniger kraftvoll aussehen lässt. Die Übung wird plötzlich viel einfacher, was wiederum ermutigt, mehr zu tun. Wie? Indem man Muskelschmerzen reduziert.

Um sich in der Turnhalle ein wenig stärker zu schieben, konsumieren Sie einen Schuss Espresso etwa eine Stunde vor dem Training.

Espresso kann die Verdauung verbessern

Dieses ist zum Teil anekdotisch. Denken Sie nur daran, wie oft eine Tasse Kaffee fast sofort von einem Ausflug ins Badezimmer gefolgt wurde!

Es passiert – es funktioniert. Espresso ist sehr gut darin, Ihren Darm in Bewegung zu bringen, was ideal ist, wenn Sie sich in letzter Zeit etwas aufgebläht fühlen.

Espresso kann das Risiko eines Schlaganfalls minimieren

Manchmal passieren Schlaganfälle einfach, aber meistens gibt es auch Risikofaktoren. Und so wie es Risikofaktoren gibt, gibt es auch Dinge, die Sie tun können, um die Risiken zu reduzieren. Und jeden Tag Espresso zu trinken, ist eine davon.

Dieses ist unten zu den Antioxydantien, die im Kaffee, bemerkenswerte kleine Sachen gefunden werden, die erste Verteidigungslinie des Körpers gegen freie Radikale in Ihrem Körper sind, der, man aufgebaut, ernste Gesundheitsausgaben verursachen kann.